随着天气转暖，公园里小孩子们追逐嬉戏，展现着满满的元气和精力，让很多成年人羡慕不已。虽然现代人吃、穿、用不愁，但是成年人往往承受着职场和生活的精神压力，特别是脑力劳动者，往往办公室一坐就是一整天，缺乏运动加上思虑过度，导致肾精过度消耗。
当一个人肾精不足的时候，往往会导致做事专注度不高，犹豫不决，缺乏决断。这一点随着年龄增长在男性睾酮水平下降之后体现得尤为明显，现代男科称之为男性更年期综合症。
由于“吃啥补啥、以形补形”这种传统观念的影响，很多男性在吃烧烤的时候，总喜欢点上几串烤腰子，希望以此来达到补肾精的目的，但中医理论中的肾，并不是解剖学角度的器官。那么本篇一起聊聊关于肾精的话题。
肾精到底是什么？
中医理论认为：肾是人体的先天之本，而精气是构成人体的基本物质。肾藏精，《黄帝内经》中说，肾者主蛰，封藏之本，精之处也。就是说肾是精所存在和储存的地方，作为“生命之根”，肾精是人体生命活动的基础物质。
肾精分先天之精和后天之精，先天之精从父母那儿遗传得来，后天之精为脾胃运化吸收的饮食精微和通过呼吸获得的轻清之气。先天之精、后天之精结合并封藏于肾，即为肾精，是身体生长发育的基础。肾精充足绝非只表现在两性生活上，还常常表现在，说话的声音洪亮，有底气，长时间工作而不疲惫，做事专注度高，毅力强，不畏缩不前。
肾精不足的表现有哪些？
根据“木、火、土、金、水”的五行理论，肾属水，与膀胱相为表里，开窍于耳朵，倘若肾先天禀赋不足或后天失养、久病劳伤等导致肾精不足，通常会产生腰膝酸软、头晕耳鸣、尿后余沥不净、夜尿清长、遗精早泄等症状。肾精不足的临床表现，还可以体现为男子精少不育，女子经少经闭，性功能减退等等。中老年人肾精不足者则主要表现为较同龄人早老，或患有严重的体虚衰羸等，症见齿摇松动、耳鸣耳聋、健忘痴呆、骨质疏松等多种病状。
如何调理肾精
食疗是进行体质调节的一种方式，喜爱美食的朋友们既要吃对、又要吃好。中医将药食同源的中药称为“上药”，而桑葚可以说是上药中的上药，功效为益肾脏而固精。此外，为保持肾精充足，日常可以多吃核桃、山药、栗子、枸杞、河蚌等食物。
在生活起居方面，要做到起居有常、作息合理、劳逸有度、调和七情，以利于固藏肾中精气。充足合理的睡眠对保养肾中精气也很重要，其中早睡很关键，熬夜或睡得过晚都会损耗肾精。
传承古方，滋补肾精
对于肾精不足同时伴有较明显遗精、早泄症状的人来说，则需要温肾固精。除了进行饮食调节、保持作息规律，还可以采用具有补肾、收涩等功能的药物，以达到标本兼治的效果。
锁阳固精丸是我国传统的名方，初见于元代《仙拈集》，后《清太医院配方》中亦有收录。后经后世医家根据临床经验进行加减而形成现代方剂，收集在1961编制的《北京市中药成方选集》。
同仁堂股份生产的锁阳固精丸，基本上就是沿用这一组方，汇集了锁阳、肉苁蓉、巴戟天、补骨脂等24味中药材，取补肾阳、填肾精、涩精止遗的功效。
肾精是肾功能的物质基础，无论肾阴或是肾阳不足必然伴随肾精不足的现象，因而在补肾药的组方中，永远不会缺少补益肾精的组分。这是中医整体观念在临床实践中的一种具体体现。在组方过程中我们更要注意方剂整体的偏性。
锁阳固精丸以鹿角霜、锁阳、肉苁蓉（蒸）、巴戟天（制）、菟丝子、八角茴香、韭菜子温补肾阳，并未采用药性峻猛的壮阳药物，鹿角亦使用最为温和的鹿角霜。方中还使用杜仲、补骨脂这一组合，在补肾精的同时针对肾精不足导致的腰酸背痛等症状具有很好的改善作用。锁阳固精丸还引用可知柏地黄丸的思路（熟地黄、山茱萸（制）、牡丹皮、山药、茯苓、泽泻、知母、黄柏），滋阴泄热，使全方补而不燥，更适合亚健康人群使用。 另外，方中使用了芡实（炒）、莲子、莲须、牡蛎（煅）、龙骨（煅）这一明确的涩精止遗组合，对遗精早泄具有较好的对症治疗作用，这是其他常用补肾药中所不具备的，因而更适合有明确遗精、早泄症状的患者使用。最后，方中还使用牛膝、大青盐引药入肾，而引药归经是中医方剂中重要的组方技巧，是历代医家根据多年的临床经验总结出来的，有利于提高药物疗效。
中医说“春夏养阳，秋冬养阴”。春季到来，补肾阳正当其时。补肾阳同时必然涉及补肾精的问题，只有肾精充足才能精力旺盛，补阳药也才能发挥更好的效果。另外，针对肾虚的调理要在药物治疗的同时，配合饮食调养及体育锻炼，学会调节心态，保持良好的生活习惯，这样用药的效果才会更好，才能有更充沛的精力来平衡生活与工作。
